해가 적은 음주법

● 해가 적은 음주법

1. 공복에는 음주를 피한다. 2. 술을 마시기 직전 간에 중요한 양분인 당분을 섭취한다. 3. 안주는 꼭 먹고 약한 술부터 마시고 가급적 한가지 술만 먹는다. 4. 마시는 속도를 천천히 하고 해장술은 절대 금한다. 5. 과음 후에는 2∼3일 이상 충분한 휴식을 취한다. 6. 기분이 나쁜 상태에서는 술을 뒬 수 있으면 피한다. 숙취에서 빨리 깨려면 수분을 많이 섭취하면서 땀이 날 정도의 운동이나 사우나 하면서 충분한 수면을  한다.  꿀물이나 콩나물국 북어국 등이 좋으며 한방에서는 칡뿌리(갈근)8∼10g, 인진5∼6g, 감초2∼3g, 수삼3∼4g을 달여서 먹으면 숙취의 빠른 해독과 함께 지쳐있는 간의 피로회복에 도움이 된다.